腸道決定身體免疫力 ：腸道淋巴暢通，就能不生病

你知道嗎？
‧腸道淋巴是什麼？又肩負著人體哪些重要的功能？
‧為什麼「腸水腫」比「腿部水腫」更嚴重？
‧隨便止瀉會帶來哪些危險？
‧腸道淋巴不順暢和憂鬱症、癌症也有關係？
‧按摩可以暢通淋巴循環，但是體內的腸道淋巴該如何才能暢通？
日本淋巴學權威，將帶你重新認識人體免疫最大器官──腸道，一窺腸道淋巴的神秘面紗。

　　破解腸道淋巴與免疫力之謎

腸道不只掌管食物消化與營養吸收，淋巴也不只是負責回收身體水分而已！

腸道是人體最重要的器官之一，這裡密集分布著淋巴組織、淋巴管。人體內約六～七成的淋巴球都集中在小腸到大腸間。

淋巴球負責將腸道細菌、食物中得到的免疫情報輸送到血管。並在身體四處巡邏、防禦外敵。腸道免疫系統還能製造各式各樣的抗體，保護身體不受疾病、感冒侵襲，維持人體免疫第一道防線。

另一方面，也能調整體內平衡，避免食物等造成的過敏反應和自體免疫機能失調。

如何出動這些淋巴球，是維持健康的關鍵之一。當腸道淋巴暢通時，淋巴球就能以高效率出動，提高全身的免疫力。

我們也可以說，只要腸道淋巴循環暢通，體質就會變好，也就不容易罹患感冒、疾病，人就會變健康。

比腿部水腫更可怕的「腸水腫」

就像腿部會水腫一樣，大腸的腸壁也會發生水腫。

大腸的功能是吸收水分，而吸收大量水分後，無法完全回收的水分會留在大腸的組織間隙中。負責回收這些殘留水分，就是淋巴的工作。

如果淋巴液流動不暢，會發生什麼事呢？這些水分就會積存停滯，引發腸水腫。大腸的運作會變得遲緩，無法進行擠壓內容物的蠕動運動。目前認為，水腫也是造成便秘的原因之一。

發生便秘時，大腸的運作會變慢，無法擠壓儲存腸道淋巴液的乳糜池。當乳糜池裝滿淋巴液時，淋巴的流動就會變慢，淋巴管的水分不流通，也會導致無法回收水分。當淋巴循環變差時，大腸的水腫就無法消除，便祕也會持續發生，造成無止盡的惡性循環。

腸道淋巴循環一旦不暢通，各種防禦機制等功能就無法作用，各種疾病以及不適症狀也就會因此趁虛而入。

養成飲食好習慣，疏通腸道淋巴，擺脫可怕的「腸水腫」

當我們腿部淋巴不順導致腿部水腫時，通常只要確實躺下睡覺或按摩，水腫就能消除，不會有太大的危害。

然而，腸道淋巴不順時無法利用重力或按摩方式暢通，因此只能從日常生活著手。

維持腸道淋巴健康，最重要的關鍵就是「飲食」。哪些營養能幫助淋巴暢通？應該多吃什麼食物？又應該如何吃？飲食之外又有什麼方法能幫助暢通淋巴呢？只要學會簡單疏通腸道淋巴的技巧，就能消除腸水腫，提高人體免疫力，讓身體更健康。